SportsSwimming

Tips Renang Dengan Benar Ala Atlet Renang Dunia

Olahraga Renang merupakan hal yang menyenangkan dan menyehatkan untuk tubuh kita. Dengan berenang kamu bisa mendapatkan banyak manfaat kesehatan tubuh seperti membentuk tubuh hingga membakar lemak ditubuhmu.

Tak hanya itu, ternyata beberapa penelitian justru mengungkapkan bahwa berenang dapat berperan seperti antidepresan untuk depresi ringan dan sedang. Manfaat seperti ini bisa kamu dapatkan jika berenang dengan cara yang tepat.

Jika anda sering melihat atlet renang pasti anda paham bagaimana cara berenang yang benar seperti mereka. Kali ini saya akan berbagi tips berenang yang benar ala atlet renang dunia untuk kalian.

Cara Berenang Yang Benar Ala Atlet Renang

Berikut ini tips renang yang benar sesuai anjuran dari atlet renang dunia yang bisa kamu tiru jika ingin mendapatkan manfaat berenang yang maksimal.

1.Memperbaiki Keseimbangan

Untuk bisa berenang dengan benar, jika kamu menggunakan gaya bebas maka kamu harus bisa menjaga diri saat bernapas dengan cara tidak mengangkat kepalamu terlalu tinggi. Hal ini menjadi faktor penting untuk menyeimbangkan tubuhmu selama berenang.

Jika kamu mengangkat kepala terlalu tinggi, maka tendangan yang dilakukan juga akan lebih kuat sehingga bisa mempengaruhi posisi tubuh bagian depanmu menjadi lebih berat daripada biasanya.

2.Ubah Cara Pandang

Agar bisa berenang dengan baik dan cepat, ubahlah cara pandangmu tentang dinding. Anggap dinding merupakan tempat istirahat meskipun hanya beberapa detik. Dengan cara ini kamu bisa berenang dengan lancar.

3.Tendangan Kaki yang Efisien

Jika kamu menonton dengan benar cara atlet dunia ketika berenang. Mereka pasti akan melakukan gerakan yang efektif dan efisien. Tentu saja tujuan ini agar bisa memburu waktu.

Para perenang wajib memperhatikan tendangan kakinya agar tidak memecahkan permukaan air ketika berenang nanti. Gunakan tendangan kaki seefisien dan sebaik mungkin.

4.Regangkan Jari-jari

Ketika kamu berenang, agar bisa lebih cepat. Cobalah untuk meregangkan jari-jari anda, tidak usah terlalu lebar. Cukup sedikit aja. Dengan cara ini kamu bisa berenang lebih cepat dari biasanya.

5.Mengatur Posisi Tubuh

Posisi tubuh menjadi faktor penting saat berenang. Maka dari itu aturlah posisi tubuhmu sedemikian rupa agar tenaga pada otot dapat meningkat sambil meminimalisit tekanan dan gesekan.

Tubuh lurus dan sejajar dengan air adalah kunci posisi renang yang baik dan benar.

Nah, itu dia tips berenang yang benar supaya mendapatkan manfaat renang secara maksimal. Semoga informasi ini bisa menambah wawasanmu.

Menampilkan Lebih Banyak

Artikel Terkait

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Back to top button
Close